憧れのバストアップ、理想のバストメイク アップルC

バストアップしてふっくら美乳を手に入れたい方へ

理想のバストアップ・憧れのバストメイクを叶えるアップルCのページにお越し頂き、ありがとうございます。

こちらのページでは、「バストアップしてふっくら美乳を手に入れたい方」のための、オススメのバストケア方法をお伝えしていきます。

ぜひ日常生活に取り入れて、あなたの理想のバストを目指してください!

≪バストアップに良い生活習慣≫

●良質な睡眠

お肌と同じで、バストアップのためにも良い睡眠時間帯は、
「成長ホルモン」の分泌が活性化される「22時~2時」の間。

なぜなら、胸を育てるのに必要なのが、
「成長ホルモン」と乳腺にできる「ラクトゲン受容体」
だからです。

「ラクトゲン受容体」は胸がふくらみ始める13歳~17歳の間に、
沢山作られるのですが、実はコレ、20代、30代以降にも
残っていたり、作られたりしているんです。

「ラクトゲン受容体」に「成長ホルモン」が働きかけると、
胸が大きく育ちます。

ですから、22時~2時の間に、良質な睡眠をとることが
バストアップのためにはとても大切になります。

●質の良い水分補給

バストアップのためには、バストアップに必要な栄養素を
しっかり取り込み、健康を維持することが大切。

そのためには水分補給は欠かせません。
水分といっても、水以外のコーヒーやお茶などは、
水分にカウントしないで下さい。

この場合の水分は、水道水でもなく、
日本の「山に流れている質の良い水」です。

こうした水を、最低限「体重」×30mlとることが必要です。
仮に体重が50kgだとしたら、50kg×30mlで、1500ml。
ペットボトル3本分です!

しかも、一気にとっても意味がありません。
小分けにしてコップ一杯ずつ摂取するのが大事。

どのタイミングで水分補給を行っても構いませんが、
以下のタイミングでの水分補給は必須!

・起床直後
・入浴前後
・就寝後

この4回のタイミングは、逃さず最低でもコップ一杯の水分を
補給するようにして下さい。

とくに入浴後は、発汗作用で軽い脱水症状でもあるので、
絶対にお忘れなく!

●毎日20分以上の半身浴

入浴は、バストアップのためにとても良い生活習慣。
でも、この忙しい現代社会。
シャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか?

それでは、バストアップのために良い効果が得られません。
入浴して体を温めると、血流が良くなることで、
老廃物が流れやすくなるなど、様々な良い効果があります。

血の巡りも良くなって、老廃物も流れやすくなっているので、
このタイミングでバストマッサージを行うと、
最大の効果をもたらしてくれます。

また、体を温めると「ヒートショックプロテイン」
が生成されます。
これが、バストアップ、バストを持ち上げるために必要な
「タンパク質」を修復する物質なんです!

これを得るためには、シャワーだけでは全く足りません。
体の芯から温まる必要があります。
そのためにもできれば20分以上の半身浴がオススメ。

忙しくてなかなかその時間を確保するのも
大変だと思いますが、
ぜひ毎日の生活習慣に取り入れていって欲しいと思います。

≪バストアップに良い食材≫

●大豆

これはもう言わずもがな、バストアップの王道の食材です。
要は、バストアップに作用するイソフラボンの摂取です。

納豆、豆腐、豆乳など、大豆が含まれる食品は沢山。
こちらのアップルCのページでも、
大豆を使ったレシピをご紹介していくので、
ぜひ参考にしてみて下さい。

また、イソフラボンはもやしなどからもとれます。
大豆以外から摂取できることもあるので、
色々探してみるといいかも知れません^^

●チョコレート

意外なことに、チョコレートはバストアップに良いとか。
チョコレートにポリフェノールが含まれているのは、
もう有名な話ですよね。

実は、このポリフェノール。
ストレスを解消する効果や女性ホルモンの分泌を
活発にする効果があるとか。

これらは、すべてバストアップに必要な要素です。

とくにストレスを感じていると、女性ホルモンは分泌されにくくなるので、
ストレス解消と女性ホルモンの分泌の両面を合わせ持っている
ポリフェノールはバストアップにとても相性がいいといえそうです^^

ただ・・・ カロリーが高いのがちょっと難点。
バストアップしながら、太りたくないですもんね^^;
摂取量には要注意です。

●鶏肉

イソフラボンで女性ホルモンの分泌を促して、
バストを大きく育てても、土台(バストを支える筋肉)が
しっかりしていないと綺麗にバストアップはできません。

大きくなったバストを支えられず、バストが垂れてしまうからです。
だから、バストを支える筋肉を鍛えることも必要。
そのために必要なのが「タンパク質」です。

牛肉、豚肉、鶏肉でも「タンパク質」はOKです。
なかでも鶏肉は、「タンパク質」が他のお肉よりも豊富で、
カロリーも少なめ。

バストアップしたいけど、太りたくない方には、オススメです。

●コーヒー、タバコはNG

コーヒーは、利尿作用が高く、
せっかくとった良質な水分を外へ逃してしまいます。
またタバコは、ビタミンを壊してします。

本気でバストアップをしようと思うなら、
なるべくコーヒーやたばこは控えた方が良いでしょう。

≪バストアップにおすすめのマッサージ・ツボ押し≫

●だん中のツボ押し

「だん中」はリンパを刺激するツボです。
リンパを刺激することで、乳腺の発達を促す効果が期待できます。

「だん中」は左右の乳首を結んだ中心にあります。
その中心を、3秒間かけてゆっくり押します。
これを5回繰り返します。

●てんけいのツボ押し

「てんけい」のツボは、乳腺を発達させる効果があるツボです。
「だん中」よりも、直接乳腺に働きかけるので、
バストアップにより期待が持てます。

てんけいのツボの場所は少しわかりにくいので、
見つけるまでに少し苦労するかも知れません。

「てんけい」のツボは、乳首と同じ高さに位置しています。
乳房と胸部の境目、骨と骨の間にあって、
押すと少し痛みを感じる所です。

ツボを見つけたら、そのツボを親指で”上”へ
押し上げるように押します。

「てんけい」のツボを押しながら、バストを押し上げるように
マッサージできるとさらに効果的!
これを左右3回ずつ行って下さい^^

●乳房を持ちあげるマッサージ

脇に流れているお肉を全て胸に集めるイメージで。
乳房の外側から、円を描くように胸をマッサージします。

このとき、力の入れすぎは禁物。
力を入れすぎるとかえって脂肪を分解することに
なってしまうので、気をつけて下さい!

優しくなでるように、左右10回ずつ毎日マッサージしましょう^^

いかがだったでしょうか?
少しでもバストアップの参考になれば幸いです。

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