形の良いおわん型のバストにしたい方へ

理想のバストアップ・憧れのバストメイクを叶えるアップルＣのページにお越し頂き、ありがとうございます。

こちらのページでは、「バストアップしてふっくら美乳を手に入れたい方」のための、オススメのバストケア方法をお伝えしていきます。

丸いお椀型の胸は、視覚的にも若々しく、男女ともに憧れるバストです。
最近は、大きさよりも形が整ったバストを良いとする傾向が強いようです。

形の良いお椀型のバストにするためには、
バストトップをぷるんと高い位置にしてあげることが必要です。

そのためには、バストは柔らかくほんわか温かい状態を保つこと。
つまり、体中の血流をよくすることが大切です。

ここでは、血流をよくすることにポイントを置いて、
バストケア法をお伝えします。

ぜひ日常生活に取り入れて、あなたの理想のバストを目指してください！

≪形の良いおわん型のバストに良い生活習慣≫

●猫背をただす

血流をよくするには、まず姿勢から。
背筋を伸ばし、胸に意識を集中させる習慣をつけましょう。

姿勢がいいと大胸筋も鍛えられる上、
血流もよくなります。

つまり、バストの位置も質感もワンランクアップ。
姿勢を正すだけで、バストにはとても良い効果を
もたらすので、なんとか意識づけしましょう。

●毎日20分以上の半身浴

入浴は、バストのためにとても良い生活習慣。
でも、この忙しい現代社会。
シャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？

それでは、バストのために良い効果が得られません。
入浴して体を温めると、血流が良くなることで、
老廃物が流れやすくなり、新陳代謝もあがります。

形の良いバストを育てるのに欠かせない、
バストマッサージも血の巡りがよくなっている
このタイミングで行うと最大の効果を発揮します。

血流を良くするには、38℃～40℃くらいのお湯で、
半身浴20分以上がオススメです！

忙しくてなかなかその時間を確保するのも
大変だと思いますが、
ぜひ毎日の生活習慣に取り入れていって欲しいと思います。

●スマホの使いすぎ

スマホを使いすぎてはいけない、という訳ではありません。
ただ、スマホを使う際、どうしても姿勢が
猫背気味になる人が多いようです。

スマホを使うときも、テーブルの上に置いたまま
指先で操作するのではなく、

持ち上げて背筋を伸ばして操作するのなら心配はありません。

長時間同じ悪い姿勢で使い続けると、
血流も悪くなってしまうので気をつけましょう。

長時間同じ姿勢でいるのは、パソコンの場合も同じです。
デスクワークの方は、ちょっとした合間に背伸びをしたり、
肩を回したりするなどして、
悪い姿勢が続かないよう、気を払ってみて下さいね！

≪形の良いおわん型のバストに良い食材≫

●大豆

これはもう言わずもがな、バストアップの王道の食材です。

女性ホルモンに似たイソフラボンが
豊富に含まれることで有名ですが、実は、
血流を上げる食品としても欠かせません。

豆腐、納豆、きなこなど、色々なものに大豆が
入っているので、ぜひ食生活に取り込んでいきましょう。

●たらこ

たらこには、女性ホルモンの働きを整え、
血流をよくする「ビタミンE」が含まれています。

先ほどお話しした通り、形の良い胸を作るには、
血流をよくすることが大切。

おにぎりやたらこスパゲティなど、
なぜ積極的に摂取してみて下さい。

●野菜、フルーツ

生野菜やフルーツには、酵素がたくさん含まれています。
酵素は消化や代謝をスムーズにするために必要な要素です。

老廃物を押し流すのにも、必須。

また、女性ホルモンと似た働きをする
植物性エストロゲンを含む「ビタミンC」も
含んでいます。

生野菜が苦手な方もいると思いますが、
熱を通すと、その効果は十分に得られないので、
野菜もフルーツもできるだけ生のまま摂取するようにしましょう。

≪形の良いおわん型のバストにおすすめのマッサージ・ツボ押し≫

●バストトップを上げるマッサージ

まず片方の胸の下に、両手をセットします。
軽い力で、胸を下から上へ、左右の手で交互に持ち上げます。

真上にあげるのではなく、乳首を通って、
のど仏へ向かうようになで上げるのがポイントです。
左右10回ずつ行いましょう。

揉み込むような感じで、力をこめるのはNG。
あくまで優しく。力加減にはよく注意して下さい。

●「しんぽう」のツボ押し

「しんぽう」は、乳腺の発達と、女性ホルモンの分泌を
促すツボと言われています。

まず谷間に親指を当てて下さい。
そこらまっすぐ乳首の方へ向かってスライドさせます。
すると、ペコッと凹む部分があるはずです。

そこを２～３回適度な力で押します。
左右両方行いましょう。

いかがだったでしょうか？
少しでもバストアップの参考になれば幸いです。

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